加圧トレーニング
のご案内
加圧トレーニングとは、
短期間で筋力アップできる加圧トレーニングは芸能人やスポーツ選手だけではなく、ダイエットを目指す男女や全身の美しさを求める女性にも大人気！その特徴は血行の改善と別名「若返りホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンの分泌が促進されることです。
加齢と共に減っていく成長ホルモンの分泌量を増やすことで身体を若返らせます。
加圧トレーニングなら週１回、たった40分という短時間で低負荷のエクササイズで「きつい」筋トレと同じ効果が得られます。筋力アップで基礎代謝を上げ、太りにくい理想の身体をつくりましょう。
加圧トレーニングのメカニズム
加圧トレーニングとは、腕や脚にセンサーを内臓した専用のベルトを巻き、適切な圧力で締め付けることによって、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。「ハードな運動時と同じ筋肉の状態」を作ることができ、その結果、成長ホルモンの分泌を促進させます。その成長ホルモンは脂肪を分解し、筋肉をつくってくれます。
つまり、従来のウエイトトレーニングなどの様な高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。目的や症状などによりトレーニングメニューは違いますが、誰でもトレーニングに参加でき、軽負荷、短時間、短期間で大きな効果を実現できます。
そのため、高いレベルでの筋力アップを望むスポーツ選手はもちろん、中高年の方の健康増進にも無理なく最大限の効果を発揮します。さらには、医療現場でのリハビリの手段としても大きな注目を浴びています。
加圧トレーニングの効果
加圧によって起こるとされる効果は多々あります。その代表的な効果を６つ紹介します。
１．ダイエット
加圧トレーニングで筋肉を肥大させることで、脂肪の燃えやすい身体に変えることができます。また、脂肪を減少させる作用を持つ成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。女優の多くが役作りのために短期間でのダイエットに成功しています。
２．血行が良くなる
加圧により、血管の収縮、拡張を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。血流量も増え、新陳代謝が活発になります。女性の悩みである冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
３．ケガからの早期回復
骨折や肉離れ、捻挫などのケガが加圧をすることによって早く治るという研究データがあります。
成長ホルモンの分泌により細胞の回復スピードが上がり、筋肉や靱帯の修復スピードをアップさせることができるのです。
４．筋力アップ
加圧トレーニングなら、身体に負担のかからないトレーニングで、通常時のつらいトレーニングを行っているのと同じ効果を得ることができます。この効果はスポーツ界でも注目を集めています。
また、運動が苦手な「痩せ過ぎ」の方でも体力づくりに効果があります。
５．若返り・美肌
別名「若返りホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンの大量分泌によって、若い頃の体に近づけようとする作用が働きます。肌のハリやツヤが良くなったという会員様の声が多く聞かれます。
６．脳梗塞などの後遺症からの回復
近年、加圧は治療・医療の現場でも革命を起こしつつあります。内科的な面では、脳血管障害（脳出血、脳梗塞など）の後遺症への症例が数多くあります。 脳出血や脳梗塞などでマヒが残った患者さんに対して、従来病院で行われていたリハビリは、筋肉や関節の拘縮（曲がって固まってしまう）を予防するものがほとんどでした。
しかし、医療機関にて行われている加圧リハビリでは、従来の常識では想像もつかない成果を上げているのです。たとえば、脳梗塞を患って１年間寝たきりなっていた患者さんが、加圧リハビリを行ったところ、３ヶ月で大腿部の筋肉が５７％も増え、歩行が可能になった例があります。外科的な面から見れば、捻挫や骨折などの治療やリハビリに効果があります。関節に負担をかけることなく筋力を復活させることができます。
加圧トレーニングと成長ホルモン
成長ホルモンの分泌増
加圧トレーニングを行うと、筋肉は多量の乳酸を発生し、その乳酸は脳下垂体で生成される成長ホルモンの分泌を促します。この「成長ホルモンの分泌」に重点をおいているところが加圧トレーニングの最大の特徴です。
それでは成長ホルモンの働きをあげてみましょう。
- 筋肉や骨などの成長を助ける。
- 強力な脂肪分解作用で、脂肪を代謝・分解する。
- 基礎代謝量が増え、エネルギーが貯まりにくい体を作る。
- 肌をきれいにする。
この様に人間の成長には欠かすことのできない成長ホルモンですが、年齢を重ねるごとにその分泌量は減少していきます。この減少を補う方法として成長ホルモンの注射があります。アメリカでは老化防止のためにこのホルモン充填療法がポピュラーになりつつあるようです。
３ヶ月ほどで10歳から20歳も若返るといいますが、注射１回が約２０万円で、週に２回は注射をしなければなりません。効果は大きいのですが、高額であり、スポーツの世界ではホルモン注射はドーピングとみなされてしまいます。
加圧トレーニングは成長ホルモンを体内で生成させるのが特徴ですから、安全・安心なトレーニングなのです。加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンは、加圧した腕や脚だけでなく、血流に乗って全身に行き渡り作用するので、全身の脂肪を分解し、全身の筋肉を引締め、全身的に若返らせてくれるのです。
アンチエイジング（若返り）
一般に成長ホルモンは幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、その全体量は年齢を重ねるとともに減少します。
この成長ホルモンの減少は以下のような症状を引き起こします。
- 筋肉量の減少
- 基礎代謝量の減少による体脂肪率上昇
- 若い頃よりも筋肉痛が治るまでに時間を要するようになる
- 体力の低下
- 疲れやすくなる
- 新陳代謝の低下
成長ホルモンは主に運動の後や睡眠中に多く分泌されますので、老化防止には適度な運動も必要なわけです。成長ホルモンの分泌を促すには大きな負荷の筋肉運動をしなければなりません。
しかし高齢者が大きな負荷の運動をすることは関節にも負担をかけてしまいます。加圧トレーニングを行うと、軽い負荷でも筋肉は多量の乳酸を発生し、大きな負荷をかけられたと勘違いします。乳酸は成長ホルモンの分泌を促す特徴がありますので、乳酸が多く発生すれば、それだけアンチエイジング（若返り）効果が上がるわけです。
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本文中の加圧トレーニングの表示を含め「加圧トレーニング」